ASAKO
Yoga instructor / Trainer
“The more sweat, the gentler you are”
ー汗をかくことを通して今の自分を知る。今の自分がわかると心に余裕ができる。心に余裕ができると周りに優しくなれる。
汗をかくことを通して、世の中に思いやりをふやすー
MESSAGE
一生付き合う自分の心と体を大切にしていますか？
現代人は人のために使っている時間が長く、自分のためだけに使う時間は案外短いものです。
忙しない社会のなかではセルフケアの時間を見つけるのは難しいことかもしれません。
私は会社員として忙しく働いていた頃に、自分の体と心のメンテナンスをないがしろにしたことで
大きく調子を崩してしまった苦い思い出があります。
日々の家族との時間や一生懸命に働く時間、大切な趣味の時間・・・
これらはすべて心身が「健康」だから楽しめるのです。
より日常生活を生き生きと楽しく、自分を愛しながら生活するためには「運動」は不可欠です。
私のレッスンは自分と向き合いメンテナンスをする場所です。
短い時間でも、自分の体と心に集中をして「いまの自分」の状態を知っていただきたいと思っています。
そして、体を動かす時間そのものを心から楽しんでもらいたいです。
ありがたいことに、
私のレッスンに対して「分かりやすい」「明るい雰囲気で入りやすい」「楽しかったのであっという間だった」
というお声をたくさんいただきます。
ぜひあなたも一緒に、忙しい毎日へ戻っても余裕のある、軸のある心と体へと整えていきませんか？
レッスンで皆さんをお待ちしています！
Profile
Asako Beatrice Kita (喜多ビアトリス朝子)
ヨガインストラクター・トレーナー
1993年7月1日生まれ
英国と日本のハーフ
元チアリーディング競技者。
トレーニングやヨガ、水泳を日課にするなど、体を動かすことが元来大好き。
国際基督教大学（ICU）卒業後、株式会社リクルートに就職。 営業として多くの経営者と向き合い、人と人をつなぐ仕事の楽しさを知る。出張が多く忙しい毎日の中で心身のバランスを崩し、メンテナンスのためにヨガを始める。 ヨガをすることを通して体と心が強くしなやかに、そしてより生きやすくなったと実感し、それを人に伝えたいと思いインストラクターになることを決意。活動はヨガのレッスンをはじめとしてトレーナーや子供たちの運動指導など多岐にわたる。 レッスンでは、「自分の体と心に向き合い、大切にすること」を伝えている。初心者にも分かりやすく明るい雰囲気のレッスンに定評があり、特に女性からの支持が厚い。 2021年に長女を出産。趣味は海外旅行と韓国ドラマ鑑賞。
【主な保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
全米ヨガアライアンスRYT500
IHTA認定ヨガインストラクター２級・１級
IHTA認定マタニティヨガインストラクター
SIXPADオフィシャルS1トレーナー
IMPHY公認筋膜リリースインストラクター
日本チアリーディング協会認定指導者 CLASS１
【メディア】
■WOMEN'S HEALTH
▷ウィメンズヘルスを一緒に作るコミュニティー、Fit Girls 2022。35人のメンバーをご紹介！
▷生理痛で救急車で運ばれた経験が7回も。ヨガインストラクターAsakoさんが月経困難症を解消した方法とは？
▷【Fit Girl’s Fav】ヘルシー女子の朝食が気になる！
▷【Active life talk】フィット女子の新習慣とマストハブアイテム
▷トレーニング大好き女子たちの味方！ iHerbで買えるおすすめプロテイン＆サプリメント13選
▷FitGirlsたちがリピ買いする、iHerbで買えるヘルシー食材＆日用品14選
▷【Fit Girl’s Fav】Fit Girls11人に聞いた『サステナブルアクション』
▷【Fit Girl’s Fav】ヘルシー女子にお気に入りギルトフリースナックをask！
▷走る時にメイクは必要？ アディダスが提唱する”すっぴんラン”に密着
他
LESSONS
【Events】
■CLASSMALL(https://classmall.jp/asakostyle)にてオンラインレッスンチケットを販売中！
▷「産後道場」：出産を経験した女性向けのトレーニングレッスン。産後５ヶ月で無理なく体重が戻り、腹筋が割れた術を伝授します！
▷「美コアトレヨガ」：体の軸を安定させ、代謝を上げて太りにくく強い体を養うヨガ。
▷「オーダーメイドヨガ」：その日の体と心の様子をカウンセリングした上でメニューを作成する完全にオーダーメイドの個人ヨガレッスン。
その他オンラインパーソナル・
イベントレッスン順次開催。詳細はInstagramをご覧ください。
【Regular】
■SIXPAD livestudio Harajuku
■ゴールドジム
■ホットヨガスタジオカルド
■オンラインスタジオSOELU
▷Mon
・8:30~8:45 肩甲骨ほぐしヨガ
・9:00~9:15 リフレッシュヨガ
・9:30~10:30 ママのためのコアヨガ
・14:00~14:30 トータルボディトレーニング
▷Tue
・8:00~9:00 代謝アップヨガ
・9:15~9:30 ディープリラックスヨガ
・11:00~12:00 ビューティーヨガ
▷Thu
・8:15~8:30 リフレッシュヨガ
・9:00~9:15 朝の太陽礼拝
・16:00~17:00 ママのための不調改善ヨガ
▷Fri
・8:45~9:00 ヨガのためのストレッチ
・9:15~9:30 朝の太陽礼拝
・10:00~11:00 美体幹ヨガ
など
お客様の声
とても楽しく参加させていただきました。指示がわかりやすく、１時間を長く感じることなく充実した時間を過ごせました。
筋トレが苦手なんですが、明るい先生についていって、これくらいの運動量・時間であれば頑張って継続できそうです！
短時間で体スッキリ目覚めました。 テンポ良くすすめてくださるので、たった15分と思えない密度の濃さでした。 呼吸も最初と比べてかなり深くなりました。
身体がポカポカしました。初めてでしたが呼吸の仕方までわかりやすく説明してくださったのでついていくことができました！
びっくりするほど呼吸が深まって体が軽くなりました。今日一日元気に過ごせそうです(^^)
朝にASAKO先生のレッスンを受けると穏やかに過ごすことができます。
先生のトレーニング系レッスンを久々に受講し、キツい動きもありましたが、明るく励ましてくださりとても楽しかったです！ありがとうございました♪また参加したいです！
